Onze coaching-diensten
Bij BDH-BounceBack geloven we niet in een standaard aanpak die voor iedereen hetzelfde is.
Mijn specialisme is persoonlijke 1-op-1 Recovery & Sport Coaching voor mensen die hun alcoholgebruik achter zich willen laten en opnieuw structuur in hun leven willen brengen.
De begeleiding is vooral gericht op expats en drukbezette professionals die hun herstel willen combineren met hun werk, reizen en dagelijkse leven.
Sober on Court
Een intensief 1-op-1 traject van 1 tot 3 maanden
De eerste weken en maanden van herstel kunnen bijzonder belangrijk zijn.
Je dagelijkse gewoontes veranderen, sociale situaties kunnen anders voelen en momenten waarop je vroeger dronk, krijgen ineens een andere betekenis.
Sober on Court helpt je om juist in die periode structuur en nieuwe routines op te bouwen.
Het programma wordt afgestemd op jouw agenda, werk, reisplanning en persoonlijke situatie.
Wekelijkse 1-op-1 sessies
We gaan samen aan de slag.
Afhankelijk van jouw voorkeur en fysieke mogelijkheden bestaat de sportieve begeleiding uit tennis, padel, hardlopen, fitness of wandelen.
Je hoeft geen ervaren sporter te zijn.
Het programma wordt aangepast aan jouw niveau.
De kickstart
Iedere ochtend is er een kort contactmoment.
We bespreken hoe je dag eruitziet, wat je focus is en welke situaties mogelijk lastig kunnen worden.
Een klein moment van contact kan helpen om je dag bewust te beginnen.
De 30-minuten-nazit
Na de training nemen we tijd voor een gesprek.
Met koffie of thee bespreken we bijvoorbeeld:
- welke triggers je bent tegengekomen;
- hoe je met verleiding bent omgegaan;
- welke situaties moeilijk waren;
- hoe je nieuwe routines kunt opbouwen;
- en hoe je terugval zoveel mogelijk kunt voorkomen.
De 24/7-noodknop
Verleiding houdt zich niet aan kantooruren.
Binnen de afspraken van het traject kun je daarom ook buiten de reguliere contactmomenten contact opnemen wanneer je een moeilijk moment ervaart.
Bijvoorbeeld tijdens een zakenreis, een zakendiner of een eenzame avond in een hotel.
Het doel van deze begeleiding is niet om afhankelijk te blijven van een coach, maar juist om stap voor stap meer zelfstandigheid op te bouwen.
Aanvullende begeleiding
Online coaching
Tijdens het traject kan aanvullende online coaching worden ingezet.
Hiervoor werkt BDH-BounceBack samen met Michael Niclaus van De Beste Beslissing.
De online begeleiding vormt een aanvulling op de persoonlijke sport- en recoverycoaching.
Optioneel: stoppen met roken
Wil je naast alcohol ook stoppen met roken?
Dan kan een online programma van Stichting Ik Stop Ermee worden toegevoegd aan het traject.
Dit onderdeel wordt afzonderlijk ingepland en vormt een aanvulling op de begeleiding.
Wat maakt BDH-BounceBack anders?
Ontdek factoren die BDH Bierdrager Doet Het onderscheiden. Onze aanpak is ontworpen om maximale impact en duurzaam herstel te garanderen, met een laserfocus op de specifieke behoeften van expats.
De baan in plaats van alleen de praatkamer
Praten kan belangrijk zijn binnen herstel.
Maar voor sommige mensen werkt het beter wanneer praten en doen hand in hand gaan.
Daarom vindt een belangrijk deel van mijn begeleiding plaats tijdens het bewegen.
Tennis, padel, hardlopen en wandelen kunnen helpen om structuur, focus en een gezonde routine op te bouwen.
Het doel is niet om problemen weg te sporten.
Het doel is om beweging onderdeel te maken van een breder herstelplan.
Herstel in beweging
Een nieuw leven opbouwen betekent vaak ook opnieuw leren omgaan met stress, verveling, sociale druk en moeilijke momenten.
Beweging kan daarbij een waardevol hulpmiddel zijn.
Door actief bezig te zijn, creëer je momenten waarop je niet bezig bent met alcohol, maar met iets wat je energie en voldoening kan geven.
Dat kan helpen om nieuwe gewoontes op te bouwen.
Speciaal voor expats en professionals
Een internationale carrière brengt specifieke uitdagingen met zich mee.
Veel reizen, zakelijke diners, netwerkborrels en een leven zonder een vast sociaal vangnet kunnen het extra lastig maken om veranderingen vol te houden.
Daarom is mijn begeleiding flexibel en praktisch ingericht.
Geen standaard rooster, maar een traject dat zoveel mogelijk aansluit bij jouw werkelijkheid.
Discreet en persoonlijk
Herstel is persoonlijk.
Daarom vind ik vertrouwen en discretie essentieel.
Je krijgt geen standaardprogramma, maar persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw situatie, doelen en dagelijkse leven.
Klaar voor jouw Bounce Back?
Je hoeft niet alles vandaag op te lossen.
Maar je kunt vandaag wel beginnen.
Neem contact op en ontdek wat Sober on Court voor jou kan betekenen.
